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北京正規月嫂公司分享產后第一周食譜

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l產后第一周：排出體內廢血、廢水、廢氣。以活血化瘀、促進惡露排出、恢復氣血、恢復腸胃功能、恢復傷口、排毒為主

l能夠活血化瘀、促進惡露排出的湯方、藥品及食品是：生化湯、益母草、紅糖水、醪糟、肝、藕。
l能夠恢復氣血的湯方是：大棗水；紅棗紅豆粥；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮粥；紅棗花生桂圓紅糖水。
l能夠恢復腸胃功能的是：紅棗核桃酪、小米紅棗粥、什錦水果西米露、紅豆黃冰糖水、藕制品。
l能夠恢復傷口的是：黑魚、鱸魚、發菜豆腐湯。
l能夠幫助肝臟解毒，剖腹產后可解除麻醉藥的毒性的是：大棗水,檸檬水
l能夠幫助通便的食物是：菠菜肉湯；蘋果、砂糖橘、香蕉、桂圓（龍眼）、橘子、獼猴桃、火龍果、木瓜、櫻桃、桃、榴蓮；芝麻鹽；香菇白菜、芝麻雞蛋、紅薯粥、松子仁粥、薺菜素餃子。
l能夠幫助緩解抑郁的食物是：橙子、肉末豆腐、獼猴桃、虎皮核桃仁。
l能夠幫助排氣的食物：白蘿卜絲煮水、開水沖雞蛋、小米湯
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