婦貴寶專業月嫂公司

月嫂產婦在坐月子期問身體處于一個特殊時期，除了補充足夠的營養促進產后體力的恢復外，還要哺喂新生兒，因此需要均衡的營養素、多量的湯汁、多樣化的主食、豐富的水果蔬菜，總計大約每日3000大卡熱量的攝入。由于產婦不定時哺乳，還需要每日增加就餐的次數，一般為每日6餐

飯菜都得端上床，影響惡露及時排許多老人認為，產后大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。專家點評：這樣做弊大于利，產后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。正確做法：如果是順產，產婦當天4-----5個小時就可下地并稍微走動；若是剖腹產，術后12個小時兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜

產后多喝湯，幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦，認為喝湯更有營養。
專家點評：有一定道理，但不完全正確。產褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營養，喝湯時也應吃些肉，這樣才可盡快恢復體力。
正確做法：液體食物每天約需1-1.5

硬、咸、寒涼生冷食物
產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。
若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

麥乳精
麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫退奶的主要藥物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。
產婦忌吃麥片、麥芽、大麥茶等回奶食物

硬、咸、寒涼生冷食物
產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。
若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

麥乳精
麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫退奶的主要藥物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。
產婦忌吃麥片、麥芽、大麥茶等回奶食物

產后第一周：排出體內廢血、廢水、廢氣。以活血化瘀、促進惡露排出、恢復氣血、恢復腸胃功能、恢復傷口、排毒為主
能夠活血化瘀、促進惡露排出的湯方、藥品及食品是：生化湯、益母草、紅糖水、醪糟、肝、藕。
能夠恢復氣血的湯方是：大棗水；紅棗紅豆粥；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮粥；紅棗花生桂圓紅糖水。
能夠恢復腸胃功能的是：紅棗核桃酪、小米紅棗粥、什錦水果西米露、紅豆黃冰糖水、藕制品。
能夠恢復傷口的是：黑魚、鱸魚、發菜豆腐湯。
能夠幫助肝臟解毒，剖腹產后可解除麻醉藥的毒性的是：大棗水,檸檬水
能夠幫助通便的食物是：菠菜肉湯；蘋果、砂糖橘、香蕉、桂圓（龍眼）、橘子、獼猴桃、火龍果、木瓜、櫻桃、桃、榴蓮；芝麻鹽；香菇白菜、芝麻雞蛋、紅薯粥、松子仁粥、薺菜素餃子。
能夠幫助緩解抑郁的食物是：橙子、肉末豆腐、獼猴桃、虎皮核桃仁。
能夠幫助排氣的食物：白蘿卜絲煮水、開水沖雞蛋、小米湯

產婦排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多余的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃的太補，以免惡露排不干凈。