現在父母越來越著重寶寶微量元素的補充，尤其是鈣，因為家長都知道寶寶缺鈣會導致佝僂病，可是對于一歲的寶寶而言缺鈣不僅會增加患佝僂病的概率，還會影響寶寶的身高和牙齒的發育。那么如何判斷一歲的寶寶是否缺鈣？缺鈣了又該如何補呢？

一歲寶寶缺鈣的表現：有的寶寶缺鈣表現為出牙遲緩或者牙齒發育欠缺，例如不整齊、不夠堅硬，咀嚼硬物困難。有的寶寶18個月了囟門還比較大，骨縫較寬，而且腦袋呈方或馬鞍狀。甚至有的寶寶肋骨的軟骨出現增生連起似串珠樣，這些都是缺鈣的表現。此外缺鈣的寶寶學步后，會出現O形腿或X形腿，動作和智商發育都低于同齡人，還經?？摁[、驚夜，對周圍的環境不感興趣。

那么一歲寶寶如何補鈣？世界衛生組織建議1-6和6-12個月嬰兒每天鈣攝入分別是300和400毫克/天。對寶寶而言，食補勝于藥補，最好的補鈣食物就是奶制品，另外蝦皮、豆類等食物中鈣含量也都比較高。而有的媽媽認為骨頭湯比較補鈣，其實不然，骨頭湯達不到補鈣量。另外媽媽要注意，寶寶日常應該注意維生素D的攝入，以及避免攝入影響鈣吸收的食物，例如菠菜、茭白、茶葉、咖啡、碳酸飲料等。