平時發朋友圈、微博跟媽媽們互動，留言、提問最多的還是喂養方面的，絕大部分輔食媽媽都遇到了“不知道該給孩子吃什么”的問題。婦幼月嫂給出一些建議的時候，也常有媽媽表示質疑“這樣安排是為什么呢？奶量夠不夠呢？輔食一天到底幾頓呢？”食譜分為8~12個月，1歲+，2歲+三個部分。那6~7個月的呢？這個時間段，是寶寶剛剛添加輔食的階段，還處在與固體食物的磨合期，一日的飲食是以奶為主的，媽媽們應該在這個時期根據寶寶的情況，逐漸讓寶寶適應、接受奶以外的食物。
食譜中的計量單位說明：1杯=240毫升、1大湯匙=15毫升、1茶匙=5毫升
寶寶每日食譜（8~12個月）
早餐：1/4~1/2杯（60-120ml）谷物（如米粉、麥片）或者雞蛋羹（或炒蛋）1/4~1/2杯（60-120ml）水果，可以制作成果泥，也可以切成丁制成手指食物，讓孩子自己自主進食、120~180毫升配方奶或母乳
點心：120~180毫升配方奶、母乳或者水、1/4杯（60ml）切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜
午餐：1/4~1/2杯（60-120ml）酸奶或松軟白干酪或者肉、1/4~1/2杯（60-120ml）黃色或橙色蔬菜（如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿）120~180毫升配方奶或母乳
點心：1塊磨牙餅干或薄脆餅干、1/4杯（60ml）酸奶或者水果、水適量
晚餐：1/4杯（60ml）切成丁的肉或者豆腐、1/4~1/2杯（60-120ml）綠色蔬菜、1/4杯（60ml）面條、米飯或者馬鈴薯、1/4杯（60ml）水果、120~180毫升配方奶或母乳
睡前：180~240毫升配方奶或母乳或者水（如果睡前給孩子喝配方奶或者母乳，喝完后要給他漱口或者刷牙）
婦幼月嫂補充
1、奶量的說明：很多媽媽看到這個表里的奶量都會“哇，一天要喝那么多奶啊”，首先，標注了“或者水”的地方，奶不是必須的；食譜中的奶量給的是一個區間，因為在寶寶逐漸添加輔食的過程中，固體食物吃的越來越多，而奶量是逐漸下降的，從6個月未添加輔食的1000ml左右，逐漸下降到8個月時的800ml，12個月時的600ml。
2、基本原則就是每頓都“有谷物有菜有肉或蛋”，每天都吃點水果、酸奶。
3、午餐和晚餐中的蔬菜，特地標注為“黃色或橙色蔬菜”、“綠色蔬菜”，是為了強調蔬菜需要多樣哈。
4、奶酪和酸奶都列在每日食譜中，這兩樣都是很適合給寶寶吃的奶制品；適合寶寶吃的奶酪和酸奶，可以到文末看糕媽的建議哈。
5、雞蛋羹是全蛋，新的指南中，已經不存在1歲前不能吃蛋清的說法了，大家放開吃吧。
6、剛添加輔食的小朋友，還不能接受米飯和面條，可以選擇不同谷物的米粉、粥。
7、媽媽們會說這些數字都沒有概念啊，你用量杯比劃兩次就大概有數了。用不用那么精確呢？當然不用，差不多就行，孩子們的食量也是有差異的。寶寶每日食譜（1歲）該食譜適用于體重大約9.5千克的1歲孩子。
早餐：1/2杯（120ml）含鐵的早餐麥片或者一個熟雞蛋、1/4~1/2杯（60-120ml）全脂或減脂牛奶（加不加麥片均可）
1/2個香蕉，切成小塊、2~3個大草莓，切成小塊（水果可以添加到麥片中，也可以單獨吃）
點心：一片土司或者全麥松餅，加1~2大湯匙奶酪或花生醬，或帶有果粒的酸奶、1/2杯（120ml）全脂或減脂牛奶
午餐：1/2塊雞肉或金槍魚三明治，佐以雞蛋沙拉或者花生醬、1/2杯（120ml）做熟的綠色蔬菜、1/2杯（120ml）全脂或減脂牛奶
點心：30~60克奶酪或者2~3大湯匙水果／果醬，1/2杯（120ml）全脂或減脂牛奶
晚餐：60~90克做熟的肉，切成肉末或者肉丁，1/2杯（120ml）做熟的黃色或橙色蔬菜（如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿）1/2杯（120ml）全麥面食（如面條）、米飯或者土豆，1/2杯（120ml）全脂或減脂牛奶
寶寶每日食譜（2歲）該食譜適用于體重大約12.5千克的2歲孩子。
早餐：1/2杯（120ml）脫脂或低脂牛奶，1/2杯（120ml）含鐵的早餐麥片或者1/2片全麥面包，1/3杯（80ml）水果（例如香蕉、甜瓜或者草莓）1個雞蛋
點心：4片抹有奶酪或豆泥的餅干或者1/2杯切碎的水果或漿果（比如草莓）1/2杯（120ml）水
午餐：1/2杯（120ml）低脂或脫脂牛奶：1/2個三明治：1片全麥面包，30克肉，1片奶酪，蔬果（牛油果、生菜或者番茄）2~3個胡蘿卜條（切碎或煮熟）或者2大湯匙其他的暗黃色或者暗綠色的蔬菜，1/2杯（120ml）漿果或者1小塊（15克）低脂燕麥餅干
點心：1/2杯（120ml）脫脂或低脂牛奶，1/2個蘋果（切片），3個西梅，1/3杯葡萄（切碎），或者1/2個柑橘
晚餐：1/2杯（120ml）脫脂或低脂牛奶，60克肉，1/3杯（80ml）全麥面食、米飯或者馬鈴薯，大湯匙蔬菜
婦幼月嫂補充
1、1~2歲寶寶的奶量說明：1歲左右的寶寶，全天奶量是600ml，2歲左右的寶寶，全天奶量是480ml，介于這中間的孩子，差不多就行哈。
2、每個寶寶的飲食習慣有不同，全天奶量、食量到位就可以，不要糾結每頓吃多少。
3、1歲之后除了母乳和配方奶，還可以喝全脂或減脂牛奶。2歲以后可以喝脫脂或低脂牛奶。那種奶粉要喝到×歲的帖子就一笑而過吧。
4、三明治是西餐中的常見主食，媽媽們可以用米飯、面條、餛飩等搭配蔬菜、魚肉蛋類來代替。
