“寶貝，來吃一口吧！”“乖，張開嘴，你不吃就給爸爸吃了??！”“別跑，先吃一口！”從餐桌到沙發……從陽臺到臥室…… 一頓飯吃上1個小時也吃不了多少！ 飯點沒吃多少，玩一會就餓了…… 可沒到下一個飯點呢！孩子就會喊餓…… 這時候，十有八九就吃上零食了。再到下一頓飯又不餓！長此以往，惡性循環！會滿屋子跑的孩子已經有一定的自我調節能力，知道饑飽，此時最重要的是培養他良好的飲食習慣。

一.固定吃飯的地方：給寶寶一個專屬于他的餐椅，吃飯時把寶貝的餐椅搬到餐桌旁邊，讓他與家人坐在一起用餐。這樣家人在就餐時吃得津津有味的樣子，都會讓寶貝積極去模仿，寶貝自己也會吃得很香。

錯誤做法：1.給寶貝單獨安排吃飯的地方，這樣不利于寶貝養成好的進餐習慣。2.寶寶沒有餐椅，坐在地墊或者板凳上吃飯。有吸引他的聲音或事物出現，他抬腿就走了~

二.規律每頓飯的進餐時間：一日三餐都要有固定的時間，不要隨意安排。這樣，寶貝養成規律的吃飯時間，到點就會有饑餓感，有助于寶貝主動吃飯。若需為寶貝安排加餐，加餐的時間也要定時定點。如果到了吃飯時間，寶貝不愿意吃，就讓他離開飯桌，千萬不要追著喂，也不要給其它零食補充，一定要等他下餐餓了再吃。

錯誤做法：1.餐前餐后讓寶寶吃零食，就使寶貝的胃里總有消化不完的食物，到吃正餐的時候自然不想吃了。2.寶寶離開飯桌，追著喂！

三.每頓飯吃多少孩子自己定：寶貝從出生開始，就能很好地控制自己的食量。父母在寶貝進餐時，不要強迫寶貝吃。只要他能和大人一起按時、規律吃飯，吃多少由寶貝自己決定。這餐吃少了，下一餐他自然會多吃一些。

錯誤做法：1.不允許孩子自己用勺子吃或者用手抓著吃，嫌臟！2.不允許孩子剩飯，成人每頓飯吃的也不一樣多呀，怎么就要求孩子頓頓都吃完呀！不科學！如果您家餐桌旁邊有電視、電腦等等，在吃飯前統統關掉，以免在吃飯時轉移寶貝的注意力，使寶貝不能專心用餐。缺乏運動的寶貝，通常會食欲不佳。其實，寶貝不僅喜歡運動，也非常需要運動。運動能使寶貝的消化吸收能力增加，且大量的運動很快就會使寶貝有饑餓感。這樣，每每到了吃飯時間，寶貝就會主動要求吃飯了，而運動少的寶貝，由于缺乏饑餓感，自然就會被父母被動喂食。