北京正規月嫂公司推薦告訴你坐月子的關鍵

1惡露

分娩后的新媽媽在關注寶寶的同時，也要多注意自身的恢復情況，可觀察惡露變化。分娩后新媽媽都有惡露排出。正常惡露有血腥味但無臭味，惡露持續的時間因人而異，平均約為21天短者可為14天。隨著產后新媽媽身體的恢復，惡露的質量、顏色都會發生變化，了解這些變化，可以推測子宮恢復狀況。

血性惡露：色鮮紅，含大量血液，量多，有時有小血塊。有少量胎膜及壞死蛻膜組織.持續三四天，子宮出血量逐漸減少，漿液增加，轉變為漿性惡露。

漿性惡露：含少量血液和較多的壞死蛻膜組織、宮頸黏液、宮腔滲出液。漿液惡露持續10天左右，漿液逐漸減少，變為白色惡露。

白色惡露：黏稠，色澤較白。含大量白細胞、壞死組織蛻膜、表皮細胞等。

如果血性惡露持續凋以上，量多或為膿性、有臭味或者伴有大量出血等癥狀，應立即就醫，以免發生危險。

若分娩時媽媽、寶寶—切正常，分娩0.5～2小時后就可以開奶。因此，建議產后半小時內開始哺乳。

及早開奶有利于母乳分泌，可以促進奶管通暢，防止脹奶及乳腺炎的發生。新生兒也可通過吸吮和吞咽促進腸蠕動及胎便的排泄。早喂奶還能及早建立起親子感情，讓母子關系更融洽。

新生寶寶出生半個小時后便可開始母乳喂養，最晚也不能超過6小時。

剛剛“開奶”時，新媽媽的乳房可能還沒有產生足夠的乳汁，寶寶吸吮力量弱，餓得著急，甚至還會哭。此時新媽媽不要著急，即使少，也要讓寶寶多吸。寶寶的吸吮會刺激乳汁分泌。

新生兒第一次吃奶的呈很少，也許只有5毫升左右，第二次就會成倍增長。實際上，新生兒在頭3天是不需要多少食物的，新爸媽不用擔心會把寶寶餓壞。此時提倡寶寶吸吮母乳，是為了鍛煉他(她)的吸吮能力，刺激新媽媽的泌乳反射.同時也可以促進新媽媽子宮收縮，利于惡露的排出。

產后新媽媽胸部會出現腫脹、發熱、脹得很不舒服的感覺，別擔心，這是脹奶了。如果不及時解決脹奶問題，很容易引發乳腺炎。預防及緩解乳房腫脹最有效的方法就是排空乳汁，新媽媽頻繁、有規律地喂哺寶寶，有助于解決脹奶的問題

如果發生脹奶，寶寶不能銜住乳頭，可以用醫療器械一吸奶器，泵出一些乳汁，這樣做會讓新媽媽的乳暈變軟一些，方便寶寶更有效地銜乳，吸空媽媽的乳房。新媽媽也可以試著用手擠出一些乳汁。新媽媽發生脹奶時不要因為怕疼而停止母乳喂養。乳房必須排空，可延長喂奶時間，或用手、吸奶器幫助剩余的乳汁排出來。

如果新媽媽喂奶時聽不到寶寶咕咚咕咚的吞咽聲，或者喂哺寶寶時.寶寶總是哭，而新媽媽的乳房變化也不明顯，就表明新媽媽的奶水可能存在不足情況。

導致新媽媽奶水不足原因很多，乳頭過小、哺乳方法不對、乳房中脂肪和結締組織太多、新媽媽營養不足或休息不好、情緒低落等都可能會造成乳汁分泌減少。

此時新媽媽宜保護好乳房和乳頭，一旦出現異常情況，應及時就醫或請專業催奶師來指導哺乳：讓寶寶多吸吮，以促進新媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌：注意補充營養，適當多吃些營養價值較高的食物，如富含蛋白質的食物，并增加水分的攝入;保證充足的睡眠，學會調節情緒.保持開朗、樂觀時心態。

溫馨提醒

1、辣椒、大蒜等辛辣的調味料會影響乳汁的味道，導致寶寶拒絕母乳，新媽媽最好少食。

2、在烹調食物時，大蒜、姜這樣的凋味科也要少放。

產后新媽媽到底需不需要綁腹帶：順產的新媽媽能立即就綁腹帶嗎?綁腹帶真的會令人瘦嗎?這些疑問金牌月嫂——為您解答。

綁腹帶并不是為了瘦身，而是為了促進骨盆恢復用的。

綁不綁，因人而異：肌肉很有力量的新媽媽、年輕的新媽媽可不綁，平常不愛運動的新媽媽.以及高齡新媽媽可以選擇綁腹帶。

材質選擇紗布：紗布透氣性高.也親膚，產后新媽媽用起來更舒服，其他材質接觸皮膚可能會有不適、過敏等問題。

每日三餐前拆線，飯后重新綁。

擦澡前拆下，擦澡后再綁上

產后2周24小時綁著，松了就重綁。

產后第3周后可白天綁，晚上拆下。

溫馨提醒：如果新媽媽內臟器官育下垂癥狀.最好綁上腹帶有對內臟進行舉托的功效。一旦復原.就要松開腹帶。

腹帶：選擇長約3米，寬30-40厘米，有彈性，透氣性好的腹帶。

不少新媽媽會選擇綁腹帶。其實是否用腹帶要因人而異。對哺乳的新媽媽來說，使用腹帶束縛，會勒得胃腸蠕動減慢，影響食欲，造成營養失調，乳汁減少。如果綁得太緊還會使腹壓增高，盆底支持組織和韌帶的支撐力下降，從而造成子宮脫垂、陰道膨出、尿失禁等癥狀，會危害新媽媽的健康。

剖宮產的新媽媽在手術后的7天內最好使用腹帶包裹腹部，可以促進傷口愈合，腹部拆線后不宜長期使用腹帶。另外，如果新媽媽內臟器官有下垂癥狀.最好綁上腹帶，有對內臟進行舉托的功效。一旦復原.就要松開腹帶。

1、仰臥、平躺、屈膝、腳底平放在床上、臀部抬高，雙手自然放于身體兩側，全身放松。

2、雙手放于下腹部，手心向前往心臟處輕推按摩。推完。拿起腹帶從髖部恥骨處纏擾。

3、前5—7圈重點在下腹部纏繞，每繞一圈半要如圖斜折一次。接著每圈挪高約2厘米，由下往上環繞直到蓋過肚臍，再用回形針固定。

金牌月嫂有話說

產后腹帶使用與否完全取決于新媽媽的身體狀況：剖宮產新媽媽以及產后有臟器下垂趨勢的新媽媽一定要綁腹帶，可以大大促進身體的恢復。但對一些正在哺乳的新媽媽來說，綁腹帶并不是一個好選擇，使用腹帶會勒得胃腸蠕動減慢，影響食欲，進而造成營養失調，乳汁減少。

腹帶佩戴時間：腹帶最好每天佩戴不超過8小時，晚上睡覺不要使用。

使用聽醫生的：產后腹帶分為緊腹帶和束縛帶，這里說的都是緊腹帶。緊腹帶是指一般意義上有瘦身作用的瘦身帶，產后立即使用反而會影響子宮恢復。剖宮產新媽媽過早用束腹帶也對愈合不利。產后42天后適合用有瘦身功效的收腹帶。

綁束縛帶要松緊有度：緊腹帶過緊，會令新媽媽有緊繃的感覺，身體不放松，自然會睡不安穩。建議新媽媽晚上睡覺就不要再用腹帶了，如果怕腹部著涼，不妨用一個毛巾被將腹部稍稍包一下，既舒服又保暖。

開始綁時間不同：順產后第2天開始;剖宮產后第6天左右可以進行綁腹帶，為防止內臟下垂，以及消肚子。

宜手洗：最好每天拆洗，而且宜用溫水手洗，避免使用洗衣機。洗衣機槽中留有的細菌很容易沾到腹帶上.不利產后新媽媽恢復。此外，紗布經機洗后容易皺，沒辦法二次使用。

6產后風

產后新媽媽不注意保養.感染風寒，很容易出現眩暈、頭沉或疼痛，腰部、膝蓋、腳踝、手腕等發麻、發痛，冒冷千等現象，俗稱產后風。嚴重的產后風還會阻礙子宮的血液循環，影響生殖系統的恢復。

所以新媽媽在坐月子期間，一定要讓身體內外處于溫暖的狀態，由內而外進行調理。如果不小心出現了產后風癥狀，也不用恐懼，只要護理得當，—定能康復。

坐月子時要做好保暖工作，尤其要防止出汗后受風或著涼，也不要在坐月子期間用冷水洗衣.過早勞累或淋雨受濕。產后應居住在向陽、通風、干燥的房屋，保持空氣清新，避免住在潮濕、陰冷的環境中，不吃辛辣、生冷的食物，適當吃些鯉魚、豬蹄、南瓜等以補養身體，預防產后風的發生。

產后3周后可以服用一些補藥.用以補充氣血、預防產后風的發生?？梢约宸哂醒a充體力之效的黃芪、熟地黃之類的藥材。

如果出現骨關節發冷、刺痛等產后疼痛癥狀時，建議立即去中醫院接受必要的治療，千萬不要耽誤。此外，有些剖宮產媽媽認為，因為在生產時骨縫沒有打開.所以一般不會得月子病。其實不然，高齡分娩、難產、剖宮產、多次流產的產婦更易患產后風，一般在產后8周后出現癥狀，如果放任不管，就有可能持續數月甚至數年.因此剖宮產媽媽一定要注意。

排空乳房：寶寶吃飽后，要用吸奶器排空雙側乳房。

輕微的乳腺炎：有輕微乳腺炎的新媽媽，最好不要停止母乳。

8乳腺炎

產后的1個月是寶寶最需要母乳的時候.卻偏偏也是新媽媽乳腺炎的高發期，新媽媽一旦發生乳腺炎不僅會出現乳房疼痛、紅腫、化膿.給新媽媽的月子帶來苦痛，也影響向寶寶的哺喂。

在哺乳期，注意乳房衛生，每天洗澡，保持乳頭清潔.哺乳后應及時清洗乳頭。每次哺乳時盡量讓寶寶把乳汁吸空，如有淤積，可按摩或用吸奶器排盡乳葉。孕期發現乳頭有內陷等情況，可經常擠捏、提拉，進行矯正。給寶寶喂奶時，要保持正確的姿勢，將乳暈都含入寶寶口中吸吮.避免乳頭損傷。

即使患乳腺炎，如病情發展較輕.最好不要停止哺乳，因為停止哺乳又影響寶寶的喂養，而且還增加乳汁的淤積。所以，在感到乳房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時，不但不要停止母乳喂養，而且還要勤給寶寶哺乳，讓寶寶盡量把乳房里的乳汁吃干凈。而當乳腺局部化膿時，患側乳房應停止哺乳，并用擠奶的手法或吸奶器將乳汁排盡，促使乳汁通暢排出。

早晨起床后，新媽媽最好要喝杯溫開水，促進體內毒素排出。

與此同時，仍可讓寶寶吃另一側健康乳房的母乳。只有在感染嚴重時，才能完全停止哺乳，并按照醫囑積極采取回乳措施。

新媽媽分娩后一般都會大量出汗，汗，這種情況大概會持續2周，產后出汗屬于排毒的一種，不必太擔心，這是正常的。而且，孕晚期有水腫的新媽媽，產后出汗多，是身體在通過出汗來消腫。

新媽媽大量出汗，就需要適當飲水，以補充體液，還要注意皮膚清潔。穿衣服要適當，如果穿得太厚.會妨礙汗液的排出，穿得太少pk10微信群,北京賽車微信群,北京賽車群,PK10群,北京賽車pk10微信群,賽車微信群又容易感冒，因此，應該與平時相似，不感覺寒冷或悶熱即可。還要保持室內空氣流通、室溫適當。

如果產后新媽媽沒有出汗，還需要通過喝熱水、熱湯的方法來促使新媽媽出汗排毒。